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recipe image Mini roulades sauce d'abricot et couscous de légumes
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Mini roulades sauce d'abricot et couscous de légumes

Mini roulades sauce d'abricot et couscous de légumes

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  • Temps de cuisson
    30 min
  • Portions
    Portions 4

ingrédients

  • 4 escalopes non panées
  • 4 c. à s. de pistaches non salées
  • 2 c. à s. de confiture d'abricot
  • 4 c. à s. de Solo liquide
  • 600 g de légumes italiens finement coupés
  • 350 g de couscous
  • 2 c. à s. de coriandre hachée et/ou de persil

Directives nutritionnelles (par portion)

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      clause de non-responsabilité

      etapes de préparation

      1. Saupoudrez-les escalopes d'un peu de poivre et sel. Hachez finement les pistaches. Badigeonnez 1 côté de chaque escalope avec 0.5 c. à s. de confiture d'abricots et saupoudrez avec 0.25 des noix hachées. Enroulez-les pour faire des petits rouleaux et fixez-les au moyen de petits bâtonnets.
      2. Réchauffez le Solo liquide dans une poêle. Attendez qu'il soit doré, ajoutez les mini roulades et faites-les cuire quelques minutes qu'elles soient dorées de toutes parts. Ajoutez 1 dl d'eau et laissez cuire doucement les mini roulades env. 7 minutes, en les retournant régulièrement.
      3. Faites chauffer 2 cuillerées de Solo liquide dans une poêle et faites-y revenir les légumes coupés env. 5 minutes.
      4. Faites cuire le couscous selon les indications sur l'emballage. Mélangez le couscous avec les légumes sautés et la moitié de la coriandre et/ou du persil.
      5. Enlevez les petits bâtonnets de la viande. Répartissez le couscous aux légumes chaud dans 4 assiettes profonde et déposez les mini roulades dessus. Saupoudrez avec le reste de fines herbes.

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